青春痘患者该怎么做好饮食调理?

     青春痘严重破坏了患者的外在形象,不仅影响患者生活,还危害着他们的心理健康.想要让青春痘去得快,除了积极配合医生的治疗外,做好日常饮食的调理也是很有必要的,那么青春痘患者要怎么做好生活中饮食的调理呢?

    1,多吃含锌丰富的食物.这类食物有牡蛎,动物肝脏,瘦肉,奶类,蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多.

    2,多吃清凉食物.这类食物主要是瘦猪肉,蘑菇,银耳,黑木耳,芹菜,苦瓜,黄瓜,冬瓜,茭白,绿豆芽,黄豆,豆腐,莲藕,西瓜,梨等.

    3,忌吃辛辣刺激性食物,少吃脂肪性食物和甜食.

    4,多吃含维生素B6丰富的食物.主要有动物肝脏,肾,蛋黄,奶类,干酵母,谷麦胚芽,鱼类和蔬菜,胡萝卜,菠菜,香菇.

    5,多吃些含维生素B2丰富的食物.维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用.含维生素B2丰富的食物有动物内脏,奶类,蛋类和绿叶蔬菜等.

    6,多吃含维生素A丰富的食物.维生素A能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺.含维生素A丰富的食物有金针菜,韭菜,胡萝卜,菠菜,牛奶,动物肝脏等.

    做好以上对生活饮食的调理,可以大功能的辅助对青春痘的治疗,一个良好的饮食习惯,可以让你预防很多疾病.